Controllo del colesterolo anche nei giovani

Anche i giovani possono avere livelli di lipidi nel sangue alto. Per loro, il rischio è particolarmente elevato, attacco di cuore o ictus precoce.

Controllo del colesterolo anche nei giovani

Se si dispone già di un giovane lipidi nel sangue elevati, questo deve assolutamente essere trattata. Nel corso degli anni, il danno causato dai depositi nelle navi si aggiunge. Il rischio di malattia cardiovascolare è così molto più alto rispetto per le persone i cui valori salire fino al più tardi nella vita.

"Il colesterolo alto in giovane età è pericoloso. Questo potrebbe essere simile al fumo, dove il rischio individuale è fortemente dipendente dal numero totale di sigarette fumate su tutta la vita ", ha detto il Prof. Oliver Weingartner, cardiologo presso Klinikum Oldenburg nei giorni cardiaci della Società Tedesca di Cardiologia a Berlino.

Anche con livelli elevati di colesterolo, l'esposizione totale su tutta la vita rischia di essere lontano cruciale. Pertanto, è anche importante rilevare precocemente il colesterolo alto e trattarlo. "Ora crediamo che il colesterolo è un altro importante fattore di rischio di diabete o ipertensione", ha detto Weingartner.

Screening del colesterolo per il ragazzo

I livelli aumentati di colesterolo si verificano anche nei giovani. valori critici di più di 240 mg / dl raggiungere almeno il cinque per cento dei 18 a 29 anni di età e il 14 per cento dei 30 a 40 anni di età.

Alti livelli di colesterolo sono solo in parte il risultato di uno stile di vita non sano. Spesso sono anche genetiche, specialmente se stanno già crescendo in giovane età. Ma spesso passa inosservato. Gli esperti quindi richiedono uno screening di pazienti giovani, apparentemente sani.

I Paesi Bassi hanno un modello di ruolo qui. Esiste in un giovane, a livelli di LDL trovato più di 190 mg / dL, il paziente viene esaminato per opportuni geni di rischio che. Saranno i medici a trovarlo, sono tutti parenti di primo grado, vale a dire genitori, figli e fratelli, esaminati e trattati, se necessario.

Nuovi modi in terapia

Ci sono sempre più nuove opportunità. "In qualità di farmaci standard vengono utilizzate le statine, ma non tutti i pazienti rispondono altrettanto bene ad esso", spiega Weingartner. In questi casi hai altre opzioni. Ci sono, per esempio, i farmaci che prevengono il colesterolo viene assorbito dal cibo attraverso l'intestino. Questi funzionano molto bene in alcuni pazienti, meno in altri.

L'ultima opzione terapeutica è stata recentemente chiamata inibitori PCSK9. Fanno sì che il fegato assorba più colesterolo LDL dal sangue. Il farmaco deve essere iniettato su base regolare, ma poi funziona molto bene in pazienti in cui le terapie convenzionali non ha colpito abbastanza.

Quando i livelli di colesterolo alto sono ereditati

L'ipercolesterolemia familiare (FH) è causata da un gene difettoso. Così, le cellule del corpo non può assorbire il colesterolo LDL sufficiente. Si continua a circolare nel sangue ed eventualmente di depositi sulle pareti interne dei vasi sanguigni.

risultato possibile è l'aterosclerosi, che può auftretten fra le parti interessate in un insolitamente giovane età - anche se sono magre, esercizio fisico e mangiare sano. Sei a rischio di infarto o ictus precoce. Almeno una delle 500 persone in Germania ha un'ipercolesterolemia familiare, secondo gli esperti. Sono circa da 160.000 a 200.000 persone. Ci sono anche quei giovani che hanno dei lipidi nel sangue elevati a causa di uno stile di vita non sano.

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    Come abbassare il colesterolo!

    Se il livello di colesterolo è troppo alto, le arterie possono calcificare. Nel peggiore dei casi, questo porta a infarto e ictus. Per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo, non è necessario trasformare tutta la tua vita - i consigli e le astuzie più semplici!

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    Grab integrale

    Invece di baguette o uova spaetzle, pasta di segale e pasta integrale dovrebbero essere sul menu. Questi ultimi contengono carboidrati complessi, che non solo ti riempiono a lungo, ma hanno anche effetti positivi sul colesterolo LDL "cattivo". Si raccomandano anche legumi come lenticchie o fagioli e riso integrale.

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    Ometti tuorlo d'uovo

    Un consiglio su come incorporare le uova nella dieta nonostante la dieta consapevole del colesterolo: basta omettere il tuorlo d'uovo! Il colesterolo è nel mezzo "d'oro". Cuocere una torta, è possibile elaborare, per esempio, due proteine ​​e un cucchiaio di olio vegetale al posto di un tuorlo.

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    Il grasso giusto

    Anche se il grasso è vitale per il corpo, ci sono grandi differenze tra le varietà. Gli acidi grassi insaturi (ad esempio, nel oliva, di girasole o olio di lino) assicurano i livelli di colesterolo sani e sono raccomandati. Come acidi grassi "cattivi" sono acidi grassi saturi (ad esempio negli insaccati, burro, olio di palma,...) e grassi trans (ad esempio, patatine fritte, patatine fritte,...).Che siano "buoni" o "cattivi": i grassi sono ricchi di calorie e quindi da gustare con moderazione!

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    Le piccole porzioni preferiscono

    La folla lo rende - anche quando mangia. Per carne o pesce nel piatto, si applica la seguente regola: un pezzo non deve essere più grande del proprio palmo. Nel caso di contorni come verdure, riso o pasta, la mano cava funge da strumento di misurazione. Per i frutti in mezzo: in termini di quantità non dovrebbe essere più della dimensione del pugno.

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    Sono andato alla pancetta

    Perdere peso sembra più facile di quello che è. Tuttavia, per mantenere il suo cuore e vasi sani, è essenziale. L'obesità danneggia l'elasticità dei vasi, rendendoli più sensibili ai pericolosi depositi di colesterolo. Soprattutto il persistente grasso della pancia gioca un ruolo importante qui.

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    Pesce sul tavolo

    soprattutto pesce oleosi come salmone, sardine o trota contengono acidi grassi insaturi sani omega-3, che hanno effetti benefici sui livelli di colesterolo. Inoltre, contrastano la formazione della placca nelle arterie.

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    Pollo al posto del maiale

    La carne dovrebbe essere consumata solo con moderazione (regola delle mani). È preferibile scegliere la magra (ad esempio il pollame) e meno grassa (ad esempio il maiale). Rimuovere i pezzi grassi visibili prima della cottura. Particolarmente ricchi di colesterolo sono gli organi animali. Pertanto, fegato, reni o cervello dovrebbero raramente atterrare sul piatto.

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    Latte? Sì, ma magro!

    I prodotti a base di latte intero contengono molti acidi grassi saturi e sono più di un ostacolo a una dieta a basso contenuto di colesterolo. Tuttavia, si accede alle versioni a basso contenuto di grassi, che possono ora essere trovati in qualsiasi supermercato, è la gioia casearia più ostacoli. Sono ammessi yogurt magro, quark magro e latticello!

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    Il movimento lo porta

    Già 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno hanno effetti positivi sul cuore e sulle navi. Il movimento aumenta il colesterolo HDL "buono" e abbassa il colesterolo LDL "cattivo". Inoltre, lo sforzo fisico ha un effetto positivo sul peso. Sia che si tratti di salire le scale, di fare il giardinaggio o di pulire le finestre, tutto è meglio di un pantofolaio.

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    Frutta e verdura piene

    "Una mela al giorno toglie il medico di torno" - una mela al giorno, toglie il medico di torno. Come si dice in un proverbio inglese. Gli esperti di nutrizione, tuttavia, consigliano di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. È importante preparare: condimenti oleosi sull'insalata e verdure fritte sono altrettanto tabù delle dosi dolci.

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    Identifica trappole di grasso

    Molti cibi sono veri grassi bombe. In prima linea ci sono salsiccia, ketchup o formaggio. Queste trappole possono essere identificate solo studiando la lista degli ingredienti sulla confezione. Una volta esposti, dovrebbero atterrare con moderazione sul piatto.

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    Fancy Dado

    Se uno dei famosi "piccoli appetiti in mezzo" ti attacca, è meglio andare per noci o mandorle. A differenza di cioccolato, orsetti gommosi e Co. hanno un sacco di acidi grassi monoinsaturi, che sono buoni per i livelli di colesterolo. Tuttavia, le noci sono anche bombe caloriche - quindi solo una manciata al giorno.

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    Marcia dell'acqua

    Un adulto dovrebbe bere circa uno o due litri al giorno. Se attribuisci particolare importanza al suo livello di colesterolo, tuttavia, i frappé, la coca e la soda dovrebbero essere tabù. L'acqua è la cosa migliore perché non ha calorie. Se vuoi avere un piccolo assaggio nella bevanda, puoi in alternativa utilizzare tè zuccherato o spritzers.

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    Ristorante Ambush

    La cucina povera di colesterolo a casa è una sfida, ma con un po 'di inventiva ben fattibile. Tuttavia, le cose sono diverse nel ristorante. Con uno cotto, stufato o alla griglia si è ma soprattutto sul lato sicuro. Pericolosi sono i cibi fritti e le salse untuose. Pertanto: non ordinare niente fritto e portare sempre la salsa servita separatamente al piatto principale.


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