Feldenkrais

Il metodo feldenkrais non è una terapia ma un concetto pedagogico. Sotto la guida di un insegnante, gli studenti osservano le loro posizioni e movimenti al fine di prendere coscienza del modello di vita dietro di loro.

Feldenkrais

Se determinati movimenti non possono essere eseguiti facilmente, o se la libertà di movimento è limitata, questo è attribuito a modelli di vita negativi. Nelle lezioni di Feldenkrais, gli studenti cercano di cambiare gli atteggiamenti mentali sottostanti addestrando ripetutamente tali movimenti.

Filosofia / Genesi del metodo Feldenkrais

Il fisico nucleare nato in Russia Moshé Feldenkrais (1904-1984) ha studiato la statica e la dinamica del corpo umano. Era interessato alle condizioni che permettono all'organismo umano di resistere il più possibile alla gravità senza sprecare energia e muoversi senza sforzo nel campo gravitazionale della terra.

In fisiologia comportamentale, neurofisiologia e neuropsicologia, ha trovato importanti indizi per la sua ricerca.

Nella sua ricerca, ha notato che l'uomo, nonostante le condizioni fisiche favorevoli nel corso della sua vita, si appropria di molte posizioni errate. La ragione di ciò che vedeva in schemi psichici e modi di pensare, che limitano la libertà fisica di movimento e la libertà mentale. Moshé Feldenkrais ha interpretato l'aspetto e la postura di una persona come espressione dell'immagine che questa persona ha di se stesso.
Negli schemi di movimento ha visto modelli di vita. Sulla base delle sue osservazioni e delle sue conoscenze, Moshé Feldenkrais sviluppò il suo concetto pedagogico con l'obiettivo di correggere cattive posizioni e quindi anche di promuovere nuovi modelli di pensiero positivo.

Tecnica del metodo Feldenkrais

Moshé Feldenkrais ritiene che tre fattori modifichino le persone: eredità, educazione e auto-educazione. Secondo Feldenkrais, i cambiamenti positivi negli adulti possono essere raggiunti solo attraverso l'autoeducazione. Per sostenere l'autoeducazione, Feldenkrais ha creato due tipi di istruzioni: one-to-one ("Integrazione funzionale") e gruppo ("Consapevolezza attraverso il movimento").
Le lezioni di Feldenkrais generalmente iniziano con lezioni individuali. Nelle lezioni one-to-one, l'insegnante esegue determinati movimenti sullo studente. Lo studente giace passivamente sul pavimento. Attraverso i movimenti deliberatamente usati la percezione corporea della pupilla dovrebbe essere aumentata. Insieme stiamo cercando un tipo di movimento che consenta una maggiore libertà di movimento e più benessere.
Nella lezione di gruppo che segue con un massimo di 35 persone, gli studenti si muovono nella direzione dell'insegnante. L'insegnante insegna agli studenti di eseguire determinati movimenti. La sequenza di movimenti corrisponde allo sviluppo del movimento di un bambino. In questo modo, gli studenti imparano a rendere i loro movimenti più facili, più morbidi e levigati, dando loro fiducia nel proprio corpo e nuova autostima.
Il metodo Feldenkrais non solo offre aiuto con problemi e lamentele attuali, ma insegna anche agli studenti come "imparare come imparare". La base per questo è l'auto-percezione dello studente. Dovrebbe diventare più consapevole del proprio corpo e sentire dove i suoi movimenti fisici sono limitati. Quindi lo studente può rendersi conto di quale immagine ha di se stesso.
Questa auto-percezione assume quindi la funzione di un processo di maturazione continua, che dovrebbe continuare anche dopo le lezioni di Feldenkrais completate.

Applicazione del metodo Feldenkrais

Le lezioni di Feldenkrais possono portare a un rimodellamento attivo della vita e quindi a un miglioramento della qualità della vita. In questo senso, il metodo originale di Feldenkrais non è rivolto a certe persone con disturbi speciali. Tuttavia, se l'insegnamento di Feldenkrais può alleviare disturbi specifici o ottenere successo nella guarigione, gli insegnanti di Feldenkrais generalmente considerano questo come un effetto collaterale.
Tuttavia, il metodo Feldenkrais è raccomandato per:

  • neuropatia
  • Condizioni di dolore cronico
  • Dopo gli incidenti e le operazioni
  • disturbi dello sviluppo
  • difficoltà di apprendimento
  • Disabilità fisiche

Il metodo Feldenkrais è anche usato da musicisti, ballerini e attori che vogliono sviluppare le loro abilità.

Effetti collaterali / Precauzioni del metodo Feldenkrais

Sebbene il metodo Feldenkrais sia un concetto pedagogico completo, gli aspetti individuali di esso vengono ripetutamente offerti come terapia o metodo di guarigione. L'idea originale e l'obiettivo delle lezioni di Feldenkrais sono persi. Alcuni insegnanti usano il metodo come procedura psicoterapeutica. Questo può portare a crisi in persone instabili, che possono richiedere il coinvolgimento di un medico psichiatrico o psicologicamente addestrato.


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