Fit-for-life diet

A breve termine buono per il peso, anche se molte affermazioni sono completamente sbagliate. A lungo termine, la mancanza di prodotti caseari può portare a carenza di calcio.

Fit-for-life diet

Al Fit-for-Life Diet è una variante del cibo che si combina. Tuttavia, è molto più severo nelle regole rispetto all'originale e include più frutta e verdura. Come è la dieta Fit-for-Life e quali vantaggi e svantaggi ha, puoi leggere qui.

Fit-for-Life Diet

Qual è la dieta Fit for Life?

La coppia americana Harvey e Marilyn Diamond ha preso il cibo Haysche che unisce e li completato con regole alimentari molto rigide.

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Ecco come funziona la dieta Fit for Life

Gli alimenti ricchi di proteine ​​e ricchi di carboidrati sono separati. Inoltre, è importante nutrirsi secondo certi cicli del corpo: così nelle frutti del mattino e succhi di frutta sul menu per insalate e verdure a pranzo e la sera c'è carne con insalata o patate al forno con verdure.

Come bevanda, si consiglia l'acqua distillata. Il minerale e l'acqua del rubinetto sono considerati dannosi perché contengono minerali che si dice si accumulino nelle arterie. Anche latte e prodotti caseari sono respinti. Dovrebbero attaccare le pareti intestinali e le mucose.

Verdure e frutta descrivono la coppia come la fonte di tutti i nutrienti di cui gli esseri umani hanno bisogno per sopravvivere. Va notato, tuttavia, che la frutta non dovrebbe mai essere consumata insieme ad altri alimenti. Con questa dieta, gli autori promettono un peso desiderabile senza contare le calorie.

Ciò porta la dieta Fit for Life

  • un sacco di frutta e verdura

Rischi della dieta Fit for Life

  • L'assunzione separata di proteine ​​ricche di proteine ​​e carboidrati non ha basi scientifiche. È difficilmente fattibile perché molti cibi contengono entrambi i nutrienti.
  • Ancora altre norme nutrizionalmente completamente insensate: ad es. il momento preciso in cui vengono consumati i singoli gruppi di alimenti.
  • Una rinuncia di prodotti lattiero-caseari, acqua minerale o altre restrizioni, che specifica la Fit-for-Life Nutrition, sono irraggiungibili rischio e la salute.

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    Devo perdere peso?

    La perdita di peso è in cima alla lista delle buone intenzioni. Infatti, l'obesità non è solo una questione estetica: se sei troppo grasso, hai maggiori probabilità di soffrire di diabete, malattie cardiovascolari o alcuni tipi di cancro. Ma devi davvero combattere ogni pad hip? E quando il sovrappeso diventa critico? Scopri se puoi rimanere come sei.

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    Quando le diete ti fanno ingrassare

    Per essere onesti, la maggior parte delle persone perde peso meno sulla propria salute che sull'essere attraenti. Ma questa è una strategia che potrebbe ritorcersi contro. Per prima cosa, le diete possono farti grasso. Il metabolismo spento assicura che i chili si accumulino rapidamente. Non di rado si porta più sulla bilancia in seguito rispetto a prima. Molti sono stati affamati di grassi - questo minaccia soprattutto a cure più radicali.

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    Non tutti devono arrivare alla pancetta

    Comunque, chiunque abbia un indice di massa corporea di 25 o più è considerato sovrappeso. Questo è calcolato dal peso corporeo (kg) diviso per il quadrato dell'altezza (m2). Ma coloro che non hanno fattori di rischio aggiuntivi, come l'ipertensione, il diabete o un fegato grasso, non necessariamente perdono peso - nonostante un IMC più alto. Con il regolare esercizio fisico, i maggiori rischi di sovrappeso possono essere spesso tenuti sotto controllo.

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    Il cinque percento in meno porta già molto

    Da un BMI di 30 e più, tuttavia, sembra diverso. Quindi, per definizione, viene raggiunto il limite all'obesità e il rischio di malattia aumenta considerevolmente. Non devi essere più magro di quello. Una riduzione del peso corporeo del 5% già porta molto alla salute.

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    BMI inesatto

    Ma il BMI è solo un indicatore impreciso. Gente molto muscolosa ha torto a certificare l'obesità, individui piccoli e delicati, comunque piuttosto tardi. Più significativo è la circonferenza del ventre. Perché il grasso che si accumula nell'addome, la salute è molto più preoccupante del riempimento su glutei e cosce. Per le donne, la circonferenza della vita deve essere inferiore a 88 cm e inferiore a 102 cm per gli uomini.

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    Rischio guadagno di peso veloce

    Dovresti anche dimagrire se hai guadagnato molto in un tempo più breve, ad esempio cinque chili in sei mesi. Quindi dovresti almeno rallentare l'aumento di peso, altrimenti c'è il rischio di una rapida perdita di grasso - con tutti i rischi associati. La buona notizia è che i kilos che hai rapidamente masticato sono solitamente più facili da eliminare rispetto alla tappezzeria a crescita lenta.

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    Sottopeso incerto

    Anche essere magri non è salutare. Il rischio di morte per le persone leggermente in sovrappeso è inferiore rispetto al peso normale. E per le persone sottopeso (indice di massa corporea inferiore a 18,5), il rischio di morte prematura è ancora più elevato rispetto a quello di obesità elevata (BMI over 35). In particolare negli anziani, qualche chilo di troppo sembrano come una polizza di assicurazione sulla vita.

Fit for Life Diet: Conclusion

A breve termine buono per il peso, anche se molte affermazioni sono completamente sbagliate. Le numerose insalate e grandi quantità di verdure nel contesto di Fit-for-Life Diet fornire al corpo molte vitamine. A lungo termine, la mancanza di prodotti caseari può portare a carenza di calcio.


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