Aiuti a base di erbe per dormire

Ecco alcuni consigli su come usare sonniferi a base di erbe come la valeriana, la melissa e il luppolo.

Aiuti a base di erbe per dormire

Aiuti a base di erbe per dormire

I sussidi a base di erbe godono di grande popolarità. Ma non sono completamente senza rischi. Ad esempio, può portare a una dipendenza psicologica. Inoltre, gli ausili per dormire dovrebbero essere sempre utilizzati solo per un breve periodo. Aiuti a base di erbe come la valeriana, la melissa e il luppolo hanno una reputazione come ausilio per dormire senza effetti collaterali, che possono essere tranquillamente usati senza rischi. Abbastanza non lo è: anche gli ausili per dormire a base di erbe hanno le loro insidie.

Non usare in modo permanente compresse a base di erbe per dormire

In effetti, Valerian e Ko. come un aiuto per dormire ben adattato. Non disturbano il corso naturale delle fasi del sonno e non hanno quasi nessun altro effetto collaterale. Tuttavia, si applica anche ai sonniferi a base di erbe, che non dovrebbero essere utilizzati senza esitazione. Perché con l'uso permanente spesso si crea una dipendenza psicologica. Questo può andare così lontano che le persone senza la loro medicina non si addormentano affatto. Questo a sua volta diventa un problema quando, ad esempio, non è disponibile un'incompatibilità o il farmaco per dormire a base di erbe.

Valeriana, melissa e luppolo

La valeriana, la melissa e il luppolo e anche la lavanda o il fiore della passione sono usati da millenni per problemi di sonno. Sia singolarmente che in combinazione: questi rimedi a base di erbe hanno un effetto calmante e possono quindi aiutare a trovare il sonno. Il loro più grande vantaggio: non cambiano il sonno notturno - e quindi non disturbano i processi di recupero notturno.

Gli aiuti al sonno a base di erbe svolgono il loro effetto calmante nelle più diverse forme di dosaggio. Che si tratti di additivo per il bagno, tè, gocce, confetto o tablet: la scelta è vostra. Nel migliore dei casi, sei d'accordo con l'uso di un farmaco a base di erbe con il tuo dottore. In ogni caso, dovresti anche chiedere al farmacista informazioni sulla preparazione della tua scelta. E fondamentalmente - nel tuo stesso interesse - non prenda aiuti di sonno a base di erbe per più di 2 settimane senza un consiglio medico...

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