Influenza: questo è il modo in cui ti proteggi

La Germania è nel profondo dell'epidemia di influenza: in questi giorni migliaia di persone sono appiattite dalla febbre. Tuttavia, sei completamente in balia dei virus dell'influenza - qui imparerai come proteggere te stesso e gli altri. La migliore cura per l'influenza non è ancora arrivata. Ecco perché ci sono alcuni consigli degli esperti che possono ridurre il rischio di infezione - o perché sostengono il proprio sistema immunitario o contatto con gli agenti patogeni ridurre: lavarsi frequentemente le mani una delle difese più efficaci contro l'influenza è anche uno dei più semplici: lavarsi spesso le mani!

Influenza: questo è il modo in cui ti proteggi

La Germania è nel profondo dell'epidemia di influenza: in questi giorni migliaia di persone sono appiattite dalla febbre. Tuttavia, sei completamente in balia dei virus dell'influenza - qui imparerai come proteggere te stesso e gli altri.

La migliore cura per l'influenza non è ancora arrivata. : O perché supportano il proprio sistema immunitario o ridurre il contatto con gli agenti patogeni - è per questo che ci sono alcuni consigli degli esperti che possono ridurre il rischio di infezione

Lavarsi spesso le mani

Uno dei rimedi più efficaci per l'influenza è anche uno dei più semplici: spesso lavarsi le mani! Perché i virus si nascondono in gran numero su maniglie delle porte, tastiere e corrimani. Un breve tocco delle aree contaminate e ne hai già alcune sul palmo. Per sbarazzarsi rapidamente degli agenti patogeni, lavarsi le mani regolarmente. Almeno 20 secondi dovrebbero essere un efficace lavaggio delle mani, consigliare gli esperti. I disinfettanti di solito non sono necessari per questo, il sapone e l'acqua sono sufficienti.

Le mani dalla faccia!

Anche se i virus dell'influenza sono spesso raccolti con le tue mani. Ma da lì devono prima arrivare alle mucose del viso - quindi bocca, naso e occhi. Solo allora il patogeno può entrare nel corpo. Cerca di non toccarti il ​​viso con le mani (non lavate) il meno possibile durante la stagione influenzale. Non è così facile, perché spesso accarezzi, si strofina inconsciamente sul viso.

Non stringere la mano

Per lo stesso motivo, è consigliabile astenersi dal tremare le mani durante un episodio influenzale. Prova un cenno educato e sorridi invece. Ciò è particolarmente vero se la vostra controparte tossisce già, starnutisce o raffreddore - o se ti senti già malati.

Evita grandi folle

Molti agenti patogeni si diffondono nell'aria - specialmente in spazi ristretti con molte persone malate, i virus hanno le migliori opzioni di viaggio. Anche nella folla densa la probabilità è più alta, una "fionda virus ambulante" troppo vicina. Quindi evita le grandi folle.

Mantieni l'aria della stanza umida!

Attenzione all'aria secca riscaldamento - rimuove l'umidità vie aeree e rende gli agenti patogeni più facilmente si annidano lì. Ventilare regolarmente e utilizzare umidificatori, l'elevata umidità rende più facile il funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, riducono il rischio di infezione perché inviano i patogeni alla porta.

Stai lontano dalle sigarette!

Tieni le dita lontane dai bastoncini fumanti durante l'epidemia di influenza! Gli ingredienti tossici indeboliscono ulteriormente il corpo e la difesa delle vie respiratorie. Piuttosto, prendi un po 'di agrumi o zenzero, che darà al tuo corpo un apporto di vitamine che può usare ora.

Non perdere sport!

Anche durante la stagione fredda, non dovresti astenermi dallo sport. Perché l'allenamento fisico rafforza il tuo sistema immunitario. L'importante è la dose giusta: se si mette troppo stress, si indebolisce il sistema immunitario per alcune ore. Anche i vestiti sudati dovrebbero cambiare rapidamente, altrimenti il ​​corpo può raffreddarsi. E questo a sua volta renderebbe più facile la ricerca di virus.

Come proteggere gli altri

L'influenza ti ha già preso? Allora dovresti cercare di proteggere gli altri da ulteriori contagi. Ciò include, ad esempio, la permanenza a casa. Perché specialmente quando i primi sintomi come tosse e febbre e naso che cola sono notevoli, uno è una fionda del virus che cammina.

Tosse al gomito

Dopo che le mani in modo sono un importante via di trasporto per il virus, è meglio a tossire nel gomito o starnuto, al posto della mano rimproverato. Deve servire, quindi lavarlo il prima possibile.

Smaltire i fazzoletti usati

Gli asiatici disgustano quando ci vedono semplicemente mettendo i fazzoletti usati nelle nostre tasche. E non senza ragione, perché al freddo annusando i virus patogeni sono probabilmente in una forma concentrata. Pertanto, solo fazzoletti dopo un singolo utilizzo nel cestino - e non lasciarli in giro da nessuna parte.

Ogni giorno siamo esposti a innumerevoli agenti patogeni. Scopri come funziona la difesa.


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