Apprendimento durante il sonno

Il sonno è ancora un fenomeno misterioso. Tuttavia, ora è chiaro che i contenuti dell'apprendimento si stabiliscono solo nel cervello durante il sonno. Certi ormoni, i cosiddetti fattori di crescita, giocano ovviamente un ruolo qui. È...

Apprendimento durante il sonno

Il sonno è ancora un fenomeno misterioso. Tuttavia, ora è chiaro che i contenuti dell'apprendimento si stabiliscono solo nel cervello durante il sonno. Certi ormoni, i cosiddetti fattori di crescita, giocano ovviamente un ruolo qui. Sono sempre più rilasciati durante il sonno e supportano la rigenerazione degli organi. Tuttavia, i fattori di crescita sono anche cruciali per il re-networking dei neuroni.

Apprendimento durante il sonno

Organo mentale sveglio-sveglio

Ma non solo la memoria, anche le funzioni generali di pensiero funzionano meglio, se si dorme sufficientemente. Questo è quello che hanno scoperto gli scienziati dell'Università di Hong Kong quando hanno esaminato le prestazioni cognitive di 29.000 partecipanti più anziani. Il risultato: da sette a otto ore di sonno a notte sono ottimali per il pensiero logico & Co. Dopo meno di quattro ore di sonno, la mente funziona meno bene. Questo vale anche se qualcuno dorme più di dieci ore.

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  • Dormire bene protegge dall'ipertensione
  • La creatività sorge in un sogno
  • Apprendimento durante il sonno
  • La mancanza di sonno ti fa ingrassare
  • La riduzione del sonno fa invecchiare più velocemente il cervello
  • Snoozing tiene a bada lo zucchero

Otto vantaggi per gli sleepyheads:

  1. La mancanza di sonno ti fa ingrassare
  2. Snoozing tiene a bada lo zucchero
  3. In forma durante il sonno
  4. La riduzione del sonno fa invecchiare più velocemente il cervello
  5. Sistema immunitario ben riposato
  6. Apprendimento durante il sonno
  7. La creatività sorge in un sogno
  8. Dormire bene protegge dall'ipertensione


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