Perdere peso? Le ragioni!

In germania, il 67 per cento degli uomini e il 53 delle donne sono in sovrappeso o obesi (obesi).

Perdere peso? Le ragioni!

Germania spessa

In Germania, il 67 per cento degli uomini e il 53 delle donne sono in sovrappeso o obesi. Europa i tedeschi sono anche i popoli più spesse. Il numero di bambini in sovrappeso continua ad aumentare: Attualmente, circa il 15 per cento dei bambini e degli adolescenti hanno troppi chili sulle costole. Nel 1980, ci sono stati solo la metà come molti.

Ma non solo la Germania ha registrato un aumento del sovrappeso e obesi in grandi e piccini. Quando si tratta di obesità, l'Organizzazione Mondiale della Sanità parla addirittura di un'epidemia globale e il più grande problema di salute cronico. Il costo annuale di trattamento dell'obesità (obesità) - in particolare le sequele - sono enormi. Divorano quasi il cinque per cento del totale della spesa sanitaria nei paesi industrializzati. Tali costi potrebbero essere evitati o estinte almeno ridurre, se le maniglie dell'amore e flaccida è presto neutralizzati.

Perché perdere peso?

Uno sguardo sulle riviste rivela quali sono le principali ragioni della diminuzione per le donne, per esempio:

  • Non mi piace quel modo.
  • Voglio sentire più a suo agio, più leggero.
  • Voglio vestiti nuovi / diversi, più scelte.
  • Voglio una migliore autostima.
  • Voglio piacere al mio amico.
  • l'amor di mia salute.
  • Voglio una figura migliore per la prossima stagione balneare.
  • Sono soddisfatto con i complimenti da parte degli altri.
  • Voglio essere più efficiente, meno sudore.
  • La mia invidia di altre variazioni in diminuzione.

Per gli uomini, la perdita di peso è principalmente una questione di salute. Molti pensano solo circa snellimento se ottengono i problemi di salute, come la gotta. Inoltre, l'estetica gioca un ruolo. Il corpo ideale Uomo, la pubblicità è più sottile e più stretto di quanto non fosse alcuni decenni. Come nel caso di donne fiducia in se stessi possono soffrire negli uomini.

Il farmaco dieta ormai comune comporta il rischio che i disturbi alimentari aumentano. Forse questo rischio aumenta con il numero di diete che hanno reso un uomo. E 'anche interessante il fatto che molti vogliono perdere quei persone per le quali nessuna indicazione medica per la perdita di peso reale è.

trovare buoni siti

Cosa ti piace veramente sentire? Pensateci e prestare attenzione non tanto su ciò che gli altri pensano di te o come su di te. Voi non siete nel mondo di piacere agli altri. E 'fondamentale che ti piace te stesso.

Prendete uno specchio e guardare da vicino i tempi: la fossetta nella guancia, ciglia lunghe, le risate, le mani, i capelli... Scrivete tutto quello che piace di te. Appendere la vostra lista "Mi piace me stesso, perché..." o "lista positiva" per un'immagine positiva del corpo visibile su. Leggere le voci più volte al giorno e sono in attesa di esso!

Non dimenticate il vostro lato oscuro, ma non esagerare, perché: "Nessuno è perfetto". Oppure volete, insieme a un uomo perfetto? Che cosa sarebbe sentire come? Alcune debolezze anche hanno il loro fascino, sono la prova di individualità e personalità. Alcuni, tuttavia, è importante lavorare, per esempio, da obesità, perché a nessuno piace soffrire di svantaggi di salute.

Fast food è "in"

La Germania ha una enorme riserva di cibo, ma il rischio di malnutrizione è molto grande. Le persone hanno solo un senso di fame e di sete, ma non per determinate sostanze nutritive o relazioni nutrienti. Pubblicità, le tradizioni, il piacere e molte altre ragioni influenzano le scelte alimentari. Per anni, out-of-home consumi - come ad esempio presso il negozio di chip o in fast-food - così come gli elementi di convenienza (piatti senza grande dispendio di tempo, come la pizza congelata) "in". Cucinare con ingredienti freschi, pranzo caldo, pasti regolari e mangiare a casa - così alimentazione tradizionale di solito solo le famiglie con bambini e coppie anziane senza figli. Il desiderio di un sacco di tempo libero rende i classici tre pasti in secondo piano sempre di più. Molte persone della zona della situazione, di solito senza regolarità e ritmo e in gran parte da solo.

  • Immagine 1 di 11

    Fast food: le migliori alternative

    Nessun fast food oggi! Questo intento è spesso difficile? Come sostituire patatine fritte, maionese e pizza con alternative più salutari, ma anche gustose, leggi qui!

  • Immagine 2 di 11

    Caro dal forno

    I trucioli della friggitrice sono bastoncini di patate oliati. Gli alimenti a basso contenuto di grassi sono patate fritte da forno - se non è stato aggiunto grasso aggiuntivo.

  • Immagine 3 di 11

    Sempre solo Mayo?

    Non deve essere sempre maionese per patatine fritte, salsicce grigliate e Co. Meno grasso è nel ketchup o nella salsa barbecue. Questi saranno ancora più sani se li prepari da solo.

  • Immagine 4 di 11

    Verdure al posto del salame

    I tedeschi amano la pizza con il salame.Un'opzione a basso contenuto di grassi è la pizza vegetale - purché i condimenti non siano fatti con verdure conservate sott'olio.

  • Immagine 5 di 11

    Guarnire senza grasso

    L'insalata di patate con maionese fornisce molto grasso. Un contorno alternativo con meno grasso è un panino normale.

  • Immagine 6 di 11

    Alla griglia è meglio

    Al posto del fritto in olio di schnitzel impanata, una cotoletta alla griglia offerte - o rimuovere la intriso di impanatura grassi e mangiare solo la carne.

  • Immagine 7 di 11

    Chips alternativa

    Le patatine sono popolari come snack davanti alla TV. Chi vuole prestare attenzione alla sua linea, ma dovrebbe preferire salatini o popcorn (senza burro).

  • Immagine 8 di 11

    Saporito, ma untuoso

    I croissant per la colazione sono meravigliosamente croccanti e ricchi di grassi. Un'alternativa più salutare è un croissant preparato con pasta lievitata o panini all'uvetta.

  • Immagine 9 di 11

    Selezione dolce

    Le voglie per i dolci possono essere estinte con gli orsetti gommosi invece che con il cioccolato. Ancora più sani sono i frutti secchi come l'uvetta, le datteri o le albicocche.

  • Immagine 10 di 11

    Peccato cremoso

    Il budino alla crema è molto ricco di calorie e grassi. Per un dessert leggero, scegli gelatina di frutta rossa o gelatina.

  • Immagine 11 di 11

    Gelato dai frutti

    Il gelato cremoso è un piacere cremoso, grazie all'abbondante grasso del latte. Meno calorie vengono leccate con la stessa quantità di gelato alla frutta o sorbetto.

Corsa del peso quando si perde peso

Il glicogeno (immagazzinato nello zucchero per il corpo) e la proteina legano quattro volte la quantità di acqua, il grasso solo 0,5 volte. Glicogeno e proteine ​​forniscono quattro calorie per grammo, nove calorie grasse.

A seconda se glicogeno o proteine ​​o grassi sono mobilitate per l'energia, il peso cambia in modo diverso: se coperti dalla dieta salvato energetico di 1000 kcal al giorno da proteine ​​immagazzinato e glicogeno, quindi una perdita di peso di 1250 grammi al giorno. Se l'energia risparmiata viene mobilitata esclusivamente dai depositi di grasso nel corpo, perderà solo 167 grammi al giorno.

Insieme al glicogeno (e alle proteine), il corpo espellono molta acqua, il che spiega l'elevata perdita di peso dei primi giorni di perdita di peso. Solo allora ci sono i depositi di grasso indesiderati sulla linea, il peso corporeo si riduce notevolmente. Nonostante una dieta e un'attività fisica costanti, non si può continuare a perdere peso o aumentare di peso per una settimana. Ritenzione idrica, ad es. prima delle mestruazioni e la crescita muscolare sono possibili ragioni. Chiunque si muova molto, converte la massa grassa in massa muscolare desiderabile e questo è più pesante del grasso!

Pensare positivo: Se si solleva lentamente, diventa realmente "corse verso la pancetta!"

Perdere peso? Le ragioni!

FAQ - 💬

❓ Quali sono i motivi della perdita di peso?

👉 Alla base possono esserci problemi come depressione, ansia o stress, un tumore, un'infezione cronica come quella da HIV, una malattia cronica (come la BPCO o il Parkinson), l'assunzione di farmaci (ad esempio chemioterapici o medicinali per problemi alla tiroide), l'abuso di droghe o di lassativi, problemi digestivi ...

❓ Quali sono le malattie che fanno perdere peso?

👉 Possibili cause di perdita di peso

  • Amebiasi.
  • Amiloidosi.
  • Anoressia Nervosa.
  • Ascesso Polmonare.
  • Cancro al colon.
  • Celiachia.
  • Cirrosi Epatica.
  • Colangiocarcinoma.

❓ Qual è la prima cosa che dimagrisce?

👉 Il grasso presente nel corpo umano si divide principalmente in due distretti: quello sottocutaneo e quello viscerale. Il grasso viscerale, maggiore nei maschi, è il più pericoloso per la salute ma è anche il primo a rispondere al dimagrimento.

❓ Quando lo stress ti fa dimagrire?

👉 In molte persone, lo stress cronico determina perdita di appetito. Questo è un fattore determinante alla cosiddetta perdita di peso "apparentemente" ingiustificata. Saziandosi prima non si ha la sensazione di mangiare meno ma, dal punto di vista metabolico, si instaura comunque un bilancio energetico negativo.

❓ Cosa succede se si dimagrisce troppo in fretta?

👉 Perdere peso velocemente è debilitante per i muscoli, perché i sistemi di catabolismo, eccessivamente stimolati, non sono selettivi. Quindi, oltre a smaltire i grassi di deposito, utilizzano anche gli amminoacidi derivanti dal tessuto muscolare, riducendone il trofismo e la massa.

❓ Quanto si deve pesare?

👉 Tabella Peso/Altezza

UOMINI dai 25 anni in suDONNE dai 25 anni in su
Altezza (m)Peso Ideale (kg)Peso Ideale (kg)
1.6355-6345-53
1.6556-6546-54
1.6858-6748-55

❓ Dove vanno i chili persi?

👉 Nello specifico, i risultati della ricerca hanno rivelato che 10 chili di grasso vengono trasformati in 8,4 chili di anidride carbonica, che viene espulsa dal nostro corpo quando espiriamo, e 1,6 chili di acqua, che vengono secreti attraverso urina, sudore e altri liquidi.

❓ Cosa succede se non si mangia la sera?

👉 SALTARE LA CENA RIDUCE IL GRASSO E AUMENTA L'ENERGIAI benefici del dinner cancelling sono numerosi: «Il salto del pasto serale aumenta la concentrazione e l'energia, stimola la perdita di peso e di grasso corporeo, riduce i valori pressori, glicemici e di colesterolo, aumenta la sensibilità insulinica, previene la ...

❓ Come inizia l'esaurimento?

👉 La principale causa di esaurimento nervoso è lo stress che può derivare da situazioni difficili, come i problemi relazioni (di coppia, in famiglia ecc.), i problemi di salute, i problemi finanziari, quelli lavorativi ecc.

❓ Quali sono i sintomi di un forte stress?

👉 I sintomi fisici più comuni sono:

  • Mancanza di energia.
  • Disturbi allo stomaco come diarrea, nausea, costipazione.
  • Mal di testa.
  • Dolori e tensioni muscolari.
  • Dolore al petto e battito accelerato.
  • Insonnia.
  • Raffreddori frequenti.
  • Calo del desiderio sessuale.

❓ Quando ci si deve pesare?

👉 Per ottenere risultati attendibili e confrontabili, è consigliabile pesarsi una volta alla settimana preferibilmente lo stesso giorno e alla stessa ora, al mattino, a digiuno e senza indumenti, circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l'acqua all'interno del corpo possa distribuirsi.

👉 Sono molte le ragioni per cui potresti voler perdere peso. Se sei obeso o sovrappeso da tanto tempo, potresti essere preoccupato di quali possano essere le ripercussioni sulla tua salute di tutto quel peso extra. L'obesità aumenta il rischio di molti problemi di salute, inclusi diabete, malattie del fegato, malattie della vescica e anche alcuni ...

👉 Scoprite il perché. Difficoltà a perdere peso? Scoprite il perché. Tra le varie cause che possono generare difficoltà a perdere peso nonostante dieta ed attività fisica ci sono gli squilibri ormonali, i problemi alla tiroide e l’abuso di alcuni farmaci.

👉 La perdita di peso e lo stress sono strettamente correlate. Capita a tutti di avere nella propria vita un periodo negativo: un lutto, una delusione amorosa o difficoltà al lavoro. Magari si perde la voglia di mangiare, si dorme poco e quindi è normale se perdi peso a causa dello stress.


Ti Piace? Condividi Con Gli Amici: