Magnesio in gravidanza

In alcune complicazioni in gravidanza integratori di magnesio sono utili. Per saperne di più di magnesio e expecting!

Magnesio in gravidanza

Un vitale per minerale umano è Magnesio. gravidanza aumenta leggermente la necessità di magnesio. Questo di solito può coprire circa una dieta equilibrata. In caso di problemi durante la gravidanza, come crampi alle gambe, parto pretermine o preeclampsia ( "eclampsia"), ma la somministrazione di integratori di magnesio è ragionevole. Leggi tutto ciò che riguarda il tema Magnesio & Expecting!

Perché abbiamo bisogno di magnesio?

Il magnesio è un minerale importante che ingeriamo ogni giorno attraverso il nostro cibo. Si esibisce molti compiti nel corpo umano. Così influenzato magnesio per esempio, un gran numero di enzimi metabolicamente attive ed è coinvolto in cellule muscolari della conduzione dell'impulso di nervo. Inoltre, il magnesio stabilizza l'osso e contribuisce alla funzione delle cellule muscolari lisce cardiache e vascolari.

Pertanto, una carenza di magnesio porta a sintomi come crampi muscolari (come crampi notturni) e convulsioni nervose legate. Letargia, vertigini e costipazione e diarrea alternata possono essere ulteriori segnali di concentrazione troppo poco magnesio nel corpo. Palpitazioni e -rhythmusstörungen talvolta anche basati su una carenza di magnesio.

Gravidanza: necessità di magnesio

Gravidanza aumenta leggermente la necessità di magnesio. Quindi, le donne incinte dovrebbero ottenere circa 310 milligrammi di magnesio al giorno. Per le donne non gravide 25 a 51 anni, la dose giornaliera raccomandata è di 300 milligrammi.

Queste differenze dieci milligrammi sono ben coperto sulla dieta. Di regola, quindi, senza bisogno di integratori alimentari supplementari o farmaci contenenti magnesio.

Quali alimenti contengono il magnesio?

Una dieta equilibrata e varia ci fornisce la quantità giornaliera necessaria di magnesio. In particolare alimenti ricchi di magnesio sono:

  • Frutta (come le banane, lamponi)
  • Verdura (tutte le verdure verdi e carote, patate)
  • I cereali integrali (come pane, farina d'avena, cereali)
  • Latte e prodotti lattiero-caseari come il formaggio e yogurt
  • I legumi (come fagioli, piselli, lenticchie)
  • Noci e semi di girasole
  • prodotti di soia
  • carne

In estate il corpo attraverso il sudore importanti minerali come il magnesio e il calcio perde. si può quindi riempire non solo le riserve idriche necessarie, ma anche sostituire i minerali persi bevande. Gestione e minerali rendono un buon servizio. Sulle etichette di bottiglie di acqua minerale, le rispettive quantità di magnesio sono.

complicazioni durante la gravidanza

A volte l'ulteriore assunzione di magnesio nella gravidanza è consigliabile per ragioni mediche. Il medico curante prescriverà per alcune complicazioni o dimostrato la mancanza di donne in gravidanza con integratori di magnesio. Tali complicazioni possono includere:

  • crampi alle gambe
  • lavoro prematuro
  • pre-eclampsia

crampi alle gambe: In gravidanza soffrono frequentemente (notturni) crampi ai polpacci, una carenza di magnesio può essere presente. Gli integratori alimentari o prodotti di prescrizione di droga con il magnesio ad alleviare i sintomi.

Lavoro precoce differire dal lavoro normale. Essi si verificano in un periodo di tempo più lungo e a brevi intervalli. Se la data di nascita calcolato è ancora troppo lontano, un medico dovrebbe essere consultato rapidamente. Il bambino può altrimenti venire presto al mondo. Contro integratori di magnesio parto prematuro e l'abbondanza di riposo e relax sono spesso prescritti.

il pre-eclampsia ( "Eclampsia") è caratterizzata tra l'altro dalla pressione alta, ritenzione di liquidi (edema) e proteinuria (= maggiore escrezione di proteine ​​nelle urine) da. In grave pre-eclampsia minacciano precoce sviluppo difetto di nascita o la morte del nascituro. Quando disturbi neurologici in gravidanza e attacchi corpo a corpo possono verificarsi in aggiunta. Questa complicanza pericolosa per la vita di preeclampsia è chiamata eclampsia. Le donne colpite ricevono infusioni di magnesio per prevenire crisi epilettiche.

Gravidanza: il magnesio per la prevenzione?

Alcuni esperti raccomandano l'assunzione di ogni donna di magnesio in gravidanza. Così, ad esempio, la crescita infanzia ritardo o preeclampsia per prevenire e può aumentare il peso alla nascita. Studi scientifici suggeriscono di magnesio questo buon effetto da comunque.

conclusione

Una dieta sana e varia copre le necessità quotidiane Magnesio. gravidanza richiede anche senza ulteriori integratori di magnesio in generale. Se si vuole ancora prendere il magnesio durante la gravidanza, si dovrebbe discutere con il medico.


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