Pfundskur

Grazie alla sua versatilità e alle sue regole flessibili, pfundskur è adatto per una dieta a lungo termine che ti renderà snello ea lungo termine.

Pfundskur

Evitare il grasso nella dieta, che è il pilastro principale del PfundsKur, Oltre ad apprendere importanti principi nutrizionali è anche molto sport sul programma - tutti insieme dovrebbero motivare a perdere peso in modo permanente. Scopri di più sul PfundsKur qui.

Cos'è il PfundsKur?

Lo psicologo nutrizionale di Göttingen Prof. dr. Volker Pudel ha sviluppato un concetto nutrizionale che si astiene soprattutto dal grasso. Mira a motivare le persone a cambiare e migliorare le loro abitudini alimentari con affermazioni semplici, intuitive e scientificamente valide. Un programma di movimento è integrato.

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Ecco come funziona il PfundsKur

Non sono proibizioni o rinunce in primo piano, ma un riconoscimento indipendente e un cambiamento graduale nel comportamento nutrizionale. Semplici regole per il risparmio di grassi e ricette quotidiane mostrano come si può perdere peso con meno grassi. La sterlina è disponibile su Internet, ma è anche fattibile con l'aiuto dei libri.

Il PfundsKur soddisfa i requisiti nutrizionali e psicologici per una dieta che può portare a un cambiamento di dieta permanente.

Questo porta il PfundsKur

  • A lungo termine sano
  • cambiamento di comportamento
  • Nessun divieto assoluto
  • Semplice e adatto all'uso quotidiano
  • Nel gruppo possibile
  • Nessun conteggio di calorie e grassi
  • effetto di apprendimento
  • piacere

Rischi di PfundsKur

In realtà no.

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    Il digiuno - è tutto!

    Per giorni non morde niente? Sembra lo stomaco ringhia e la rinuncia. Infatti, sempre più persone si astengono volontariamente dal mangiare per un po '- e non solo durante la Quaresima. Con ciò sperano non solo di sbarazzarsi di uno o due rotoli di pancetta, ma soprattutto di fare qualcosa per la loro salute. Scopri cosa il digiuno può effettivamente fare.

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    Linea sottile

    Ovviamente perdi peso se non mangi per giorni. Ma molto è acqua. I depositi di grasso sono effettivamente rosicchiati: da due a tre chili sono in una settimana di digiuno. Tuttavia, il corpo passa a fuoco basso e quindi esce con meno cibo. La maggior parte della figura porta il digiuno quando lo si usa, quindi consumare in modo più consapevole. Chiunque si muova durante il digiuno perde più grasso e meno massa muscolare.

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    Livelli di zucchero normalizzati

    Il digiuno può fare un piccolo miracolo nel diabete di tipo 2. Colpisce il metabolismo della glicemia. Tra le altre cose, le cellule del corpo diventano di nuovo più sensibili all'insulina. Alcuni diabetici possono ridurre i loro farmaci dopo una cura a digiuno o addirittura ometterli del tutto. Ma attenzione: le persone malate, soprattutto i diabetici, dovrebbero digiunare solo sotto controllo medico!

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    Protezione per il cuore

    Oltre ai livelli di zucchero nel sangue, anche i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna diminuiscono durante il digiuno e, fortunatamente, nel lungo periodo. Questo riduce il rischio di vasi calcificati, infarto e ictus. Un ruolo chiave in questi fenomeni gioca il grasso della pancia. Produce sostanze di messaggero che influenzano negativamente il metabolismo. Se i depositi di grasso nel mezzo del corpo scompaiono, vengono prodotte anche meno sostanze di messaggero.

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    Dolore alleviato

    Durante il digiuno, alcuni pazienti con dolore possono ridurre significativamente i loro antidolorifici. Una possibile spiegazione: all'inizio del digiuno aumenta il livello di cortisolo. L'ormone agisce come un analgesico endogeno.

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    Il digiuno nel cancro

    Semplicemente affama il tumore mentre digiuni? Sembra buono, ma non funziona e può persino mettere in pericolo la vita! Molti pazienti oncologici stanno comunque diminuendo drasticamente. La situazione è diversa con il digiuno a breve termine poco prima della chemioterapia: funziona meglio e ha meno effetti collaterali. La ragione: le cellule del corpo sane rallentano il loro metabolismo durante il digiuno e quindi assorbono meno tossine. Per le cellule tumorali, è vero il contrario. Almeno questo mostra test sui topi.

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    Giunti incoraggianti

    Sia osteoartrite, gotta o reumatismi: le articolazioni beneficiano anche di una cura a digiuno. Oltre al già citato effetto analgesico, il digiuno riduce anche i processi infiammatori nel corpo. Una ragione per questo è l'assenza di grassi animali. Gli acidi arachidonici in essi contenuti promuovono altrimenti l'infiammazione. Lo stesso vale per tutte le proteine ​​che entrano nel corpo ad ogni pasto e permettono al numero di globuli bianchi nel sangue di aumentare in modo misurabile.

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    Efficace difesa immunitaria

    La maggior parte degli agenti patogeni entra nel corpo attraverso il cibo. Pertanto, l'intestino è la parte del corpo con la difesa immunitaria più attiva. Astenendosi dal cibo, un numero significativamente inferiore di agenti patogeni vengono assunti durante il digiuno.Questo allevia il sistema immunitario e può avere un effetto positivo sulla sua efficacia.

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    Buon umore

    Se hai fame, sei di cattivo umore. Questo non è vero quando digiuni - al contrario! Da un lato, la sensazione di fame scompare quando l'intestino viene svuotato. D'altra parte, il digiuno sembra aumentare il livello della serotonina dell'ormone della felicità - è più lento del solito, quindi agisce come un antidepressivo naturale. L'umore sta aumentando. Per alcuni, questo piacevole effetto durerà più a lungo.

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    Scorie?

    Testarda è la convinzione che coloro che digiunano, siano liberati dal corpo dalle scorie dannose. Questo non è scientificamente sostenibile - il corpo umano è comunque un genio della disintossicazione. I reni, il fegato e il tubo digerente rimuovono o neutralizzano la maggior parte dei veleni entro poche ore, quindi il corpo non accumula le ceneri che devono essere smaltite durante il digiuno.

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    Per chi il digiuno è un tabù

    Chiunque sia malato dovrebbe solo digiunare sotto controllo medico. Per alcune persone il digiuno è addirittura abbastanza tabù. Questi includono bambini, donne incinte, allattamento al seno e persone anziane - e coloro che sono comunque sottopeso o anoressici. Inoltre, le persone con malattie cardiache, epatiche e renali. Anche chi soffre di altre malattie gravi come il cancro non dovrebbe mai digiunare (ad eccezione del breve e poco prima della chemioterapia).

PfundsKur: Conclusione

il PfundsKur è facile e di successo a lungo termine. Tuttavia, è necessario un po 'di pazienza per la sperata perdita di peso. Grazie alla sua versatilità e alle sue regole flessibili, PfundsKur è adatto per una dieta a lungo termine che ti renderà snello ea lungo termine.


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