Sophrologie

La sofrologia è un metodo di guarigione in cui il rilassamento fisico e mentale viene usato preventivamente o calmante.

Sophrologie

La sofrologia è un metodo di guarigione in cui il rilassamento fisico e mentale viene usato preventivamente o calmante. La sofrologia può essere vista come una sintesi di varie scuole di pensiero occidentali ed orientali. Dall'Oriente arriva lo Yoga (Ayurveda) e lo Zen, una filosofia in cui la concentrazione e l'allenamento della mente giocano un ruolo importante.

Le influenze occidentali sulla sofrologia consistono in elementi di ipnosi, allenamento autogeno, bioenergia secondo Lowen, vegetoterapia di Reich e rilassamento psicotonico. Tutte queste terapie funzionano con il rilassamento o usano tecniche che aiutano a raggiungere il benessere fisico e mentale attraverso il bilanciamento energetico.

Filosofia / storia della sofrologia

Sophrology è stata fondata nel 1960 dal neuropsichiatra spagnolo Dr. med. Alfonso Caycedo ha sviluppato. Il suo obiettivo era una forma di terapia in cui vengono presi in considerazione i risultati dell'antica medicina cinese e indiana. Poiché una malattia esprime lo squilibrio tra corpo, anima e spirito, tutti e tre i livelli dovrebbero essere curabili allo stesso tempo. Tuttavia, Caycedo non voleva solo curare le malattie con il suo metodo terapeutico: la sophrology dovrebbe consentire alle persone di conoscersi meglio e condurre una vita più armoniosa.

Tecnica di sophrology

Il primo obiettivo della terapia sophrologic è il rilassamento mirato - aiuta il professionista a concentrarsi meglio sui processi o sui ricordi interni. Lo stato di rilassamento è chiamato "budget sophronique" o "budget sophro-liminal" e raggiunto da un rilassamento dei muscoli e da una respirazione calma. Sotto la guida del sophrologist, la persona interessata cerca di mobilitare i poteri curativi portando i sintomi della malattia in relazione al suo stile di vita. Si concentra, ad esempio, su un punto di dolore e presta attenzione ai ricordi emergenti. In questo modo, gli automatismi devono essere spezzati, il che può portare a un sintomo di malattia in una determinata situazione. Nella fase successiva, il terapeuta immaginerà come agirà e si sentirà positivo in futuro, invece della reazione patogena. Poiché è in uno stato rilassato, queste idee possono essere ricordate più profondamente e sono quasi "vissute".

I sophrologi usano anche la loro tecnica preventivamente, per esempio quando si preparano per un esame o per un parto. Questo approccio è chiamato "Sophro-Acceptance Progressive" o "Sopho-Anticipation Positive". L'anticipazione positiva delle situazioni future richiede una o più sessioni.

Applicazione della sofrologia

La sofrologia è utilizzata principalmente per i reclami in cui lo stress e i fattori mentali svolgono un ruolo importante nell'accompagnamento. Inoltre, la sofrologia può aiutare con la malattia mentale. Esempi di applicazioni includono:

  • mal di stomaco
  • problemi della pelle
  • allergie
  • emicrania
  • insonnia
  • paure
  • depressione
  • Disturbi del Comportamento Alimentare

Preventivo o di supporto è l'effetto della sophrology nel

  • di preparazione agli esami
  • Cura prenatale
  • Miglioramento della memoria e dell'immaginazione
  • Aumento della creatività
  • Rafforzare la fiducia in se stessi
  • Stabilizzazione dell'equilibrio emotivo

La Sofrologia può essere utilizzata anche da persone che sono più preoccupate del proprio passato o vogliono conoscersi meglio, ad esempio associandole a parole o colori in uno stato rilassato.

Sofrologia - Effetti collaterali

Nello stato rilassato, alcuni meccanismi di controllo di una persona possono essere eliminati. La sofrologia sfrutta questo fatto nella programmazione positiva, perché durante il rilassamento, il terapeuta non deve pagare contro la resistenza naturale del trattato. Durante la terapia, il benessere dell'interessato dipende dalla sana e coscienziosa formazione del sofrologo.

Durante il trattamento della sofrologia può anche accadere che esperienze negative emergano dalla memoria, che vengono represse con piena consapevolezza. La sofrologia, che si definisce come un metodo "découvrant", promuove questa consapevolezza degli eventi stressanti. Il sofrologo deve quindi avere una buona conoscenza delle relazioni psicologiche. In determinate circostanze, la persona trattata dovrebbe cercare l'aiuto di uno psicoterapeuta o di uno psichiatra.


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