Nuoto

Il nuoto è uno sport adatto a tutte le età e non solo rende il cuore, la circolazione e i muscoli in movimento, ma può anche essere molto divertente.

Nuoto

Il nuoto è uno degli sport classici che, nonostante molte nuove scoperte sul sistema muscolo-scheletrico umano, non ha perso nulla del suo valore di salute.
Il nuoto è ancora uno sport adatto a tutte le età e non solo porta cuore, circolazione e muscolatura in movimento, ma anche molto divertimento. Dove altri sport in problemi fisici, come l'usura delle articolazioni, il sovrappeso o il mal di schiena, per l'atleta non è più praticabile, il movimento cade nel fresco umido fuori dall'ordinario.
Perché rimanere nell'acqua allevia efficacemente le articolazioni, in quanto trasporta una grande parte del peso corporeo. Pesa in media solo circa un decimo del peso normale, grazie alle proprietà di galleggiamento dell'acqua sull'atleta. Inoltre, la resistenza dell'acqua rallenta il movimento e quindi elimina un'importante fonte di lesioni. Anche i carichi d'urto, come quelli che colpiscono le articolazioni e la colonna vertebrale durante la corsa, non sono presenti nell'acqua. Allo stesso tempo, l'elevata resistenza all'acqua garantisce un buon effetto di allenamento, determinando un elevato ricambio di energia durante l'allenamento.
Queste caratteristiche rendono il nuoto uno sport delicato e orientato alla prestazione. Il miglior esempio sono i nuotatori professionisti che, a differenza dei colleghi di altri sport, soffrono molto meno degli infortuni.

Ulteriori vantaggi

L'acqua raffredda la pelle, che strozza la circolazione sanguigna. Questo sangue è disponibile per i muscoli. L'effetto di questa migliore cura è un aumento diretto della forza muscolare. Inoltre, i muscoli sono sempre stressati in modo uniforme durante il nuoto, quindi gli squilibri muscolari non hanno alcuna possibilità qui.
Il nuoto è particolarmente adatto come sport di equilibrio per corridori e ciclisti, perché allena principalmente la parte superiore del corpo e le braccia, che sono troppo brevi per questi sport di resistenza.
Anche in termini di attrezzature il nuoto ha molti sport davanti a loro. Per l'esercizio sono necessari solo costume da bagno, bikini o costume da bagno. Un altro asciugamano per asciugare, alcune pantofole e il nuotatore è fatto.
Consiglio: i boxer larghi frenano nell'acqua e anche un bikini mal montato potrebbe causare problemi. Inoltre, gli occhialini da nuoto possono aiutare a proteggere gli occhi dall'irritazione dell'acqua del cloro.

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FAQ - 💬

👉 La storia del nuoto trova le sue origini sin dall'antichità, oltre 7000 anni fa, come testimonia il rinvenimento di pitture rupestri rappresentanti uomini nell'atto ...

👉 Il nuoto viene anche praticato per il progresso scientifico. Naturalmente, il nuoto viene studiato per migliorare le prestazioni dei nuotatori agonisti. Ma nuoto e tuffi vengono spesso usati nella biologia marina per osservare piante e animali nel loro habitat naturale. Altre scienze possono impiegare il nuoto.

👉 La rana è uno dei quattro stili ufficiali del nuoto e fa parte dello stile misto. Tra i quattro stili del nuoto, è il più lento. [14] Lo stile, di origine orientale, fa la sua comparsa in Europa nel 1844 a Londra quando due nuotatori indiani, Fliyng Gull e Tobacco, nuotano una gara utilizzando uno stile antenato della rana.

👉 Il nuoto pinnato (inglese: finswimming) è uno sport acquatico nato a metà degli anni cinquanta derivato dal nuoto. Basato sullo sport originario, il nuoto pinnato permette di raggiungere velocità ben più elevate grazie ad attrezzature specifiche come le pinne.


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